Cirkelträning

Hej hoppas att alla haft en bra sommar. Nu är det dags att köra igång med cirkelträningen igen. Vi börjar tisdagen den 16:e september kl.19. Som vanligt börjar vi med en halvtimme spinning för att sedan fortsätta med styrketräning i gympasalen. Alla nya och gamla träningssugna hälsas välkomna.

Ironman 2014

Ironman 2014 i vackert väder med både lagom temperatur och vind. Stort tack till alla som hjälpte till med dryck, bananer, energibars och hejarop till de tappra järnmännen och järnkvinnorna.

Albylendagen 2:a augusti

Sesse mini-tri-lopp för barnen
Start klockan 13:00
Rolig tävling med cykling, löpning och bollkul i åldersklasserna 4-8 år, 9-10 år och 11-13 år
Ta med cykel och cykelhjälm
Start och mål på Albylen.
fina priser till alla deltagare!
Försäljning av fika och godis.

Trollkarlen Simon Tedenvall trollar cirka klockan 14:00

Spelning med Kalmarbandet ”The EZ”
”Grindarna” öppnas klockan 19:00, spelningen börjar cirka 20:00
Försäljning av kolgrillade hamburgare m.m
Inträde 50 kronor för vuxna

VARMT VÄLKOMNA!

Vår- och sommarpromenader

Hej!

Nu kör vi igång med våra promenader igen!

Vi träffas på Albylen klockan 18:30 för att sedan gå iväg gemensamt på en liten runda.

Något inslag av ”aktivitet” kommer att ske i samband med promenaden, liknande en tipsrunda.

Första tillfället är måndagen den 5:e maj.

För att deltaga i denna aktivitet krävs medlemskap i HAIK. Detta kan lösas på plats.

Tabata även på torsdagar

Tabata är populärt! Alla som vill träna det fick inte plats i Jennys söndagsgrupp. Nu på torsdag den 13 mars startar Don tabata träning på gymmet kl.19. Begränsat antal platser, först till kvarn gäller! Ring Don på mobilnummer 070-3045454 och anmäl dej!

Start för Tabatan

Nu startar Tabatan! Tabata är intensivträning. 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila, detta ökar din styrka och förbränner fett på samma gång.Jenny leder träningen. . Begränsat antal platser, först till kvarn gäller. Gymmet på Albylen är platsen, söndagar kl.19-20 är tiden- start i kväll! VÄLKOMNA!