Ute-träning Uppdatering

Vi byter dag för vår nya utomhus-aktivitet på Albylen, Rough-passen är i fortsättningen på torsdagar kl 19.30.

På grund av de skärpta restriktionerna så får vi vara max 8 deltagare. Det gör att vi får rum på Albylens innergård.
För denna aktivitet gäller ordinarie kort alternativt engångsavgift på 50 kr.

Vi uppmanar alla att följa folkhälsomyndighetens råd att stanna hemma om man inte känner sig helt frisk samt att vi håller avstånd till varandra, klär om och duschar hemma för att minska riskerna i samband med våra aktiviteter.

Här nedan kommer lite information om vad Rough är.
Ledare kommer Lina Landin vara.

Uteträning: Rough

Nu kör vi tuff och rolig uteträning, fys och friskluft – det bästa av två världar!

Som namnet utlovar kan det bli tufft, men allt nivå-anpassas och man kör enbart utifrån sina egna förutsättningar. En timmes träning med uppvärmning och 9 stationer med AMRAP(as many reps as possible) och avslutas alltid med en trevlig överraskning för att ta ut det där lilla extra.

Medtag 2 sittunderlägg, en fylld 1,5 l PET-flaska och kläder efter väder!

Sen ses vi vid Albylen, torsdagar kl 19.30!

Mvh Lina Landin

0705472826

Untitled

Självklart vill vi bidra till minskad smittspridning av covid-19.
Därför har vi nu stängt Albylens träningslokaler och omklädningsrum till och med 8/12. Har du köpt ett periodkort så förlängs tiden automatiskt. Ta kontakt med ordförande Lena Svensson om du hellre vill ha pengarna tillbaka.
Träna gärna tillsammans utomhus, men kom ihåg att hålla minst 1,5 meters avstånd till varandra.
Var rädda om er och se till att ni också är en del av lösningen!

Ny aktivitet på Albylen, funktionell träning

Nu kör vi igång en ny aktivitet på Albylen onsdagar kl 19.30. Start redan nästa onsdag den 11 november.
För denna aktivitet gäller ordinarie kort alternativt engångsavgift på 50 kr.

Vi testar att köra gång denna aktivitet utan föranmälning, skulle intresset visa sig bli väldigt stort (lagom antal personer per gång är mellan 12-14 stycken) så får vi göra ett bokningssystem på denna aktivitet.

Vi uppmanar alla att följa folkhälsomyndighetens råd att stanna hemma om man inte känner sig helt frisk samt att vi håller avstånd till varandra för att minska riskerna i samband med våra aktiviteter.

Här nedan kommer lite information om vad Funktionell träning är.
Ledare kommer Lina Landin vara.

Kom och prova på Funktionell träning – ett pass som utmanar din centrala styrka, balans, uthållighet och rörlighet allt utifrån dina egna förutsättningar.

Funktionell träning utgår från konceptet Soma Move som i sin tur är starkt inspirerad av positioner i Yogan. Skillnaden är att rörelserna sker i ett snabbare flöde för samtidig konditionsträning och ökat fokus på styrka. Att jag namnger träningsformen ”Funktionell träning” kommer av att man tränar på det som våra kroppar behöver för att fungera i en allt mer krävande vardag, oavsett om vi blir äldre och behöver bättre balans eller om vi har tunga, ensidiga arbeten som ger obalans i våra kroppar.

Funktionell träning lägger stort fokus på coremuskulaturen samt våra stabiliserande strukturer kring axlar, knän och höfter.

Kom och prova!! Jag lovar 45 min svettig rörelseglädje till skön musik. Yogamatta och vattenflaska rekommenderas men skorna kan ni lämna hemma!

Hoppas vi ses!

Mvh Lina Landin

Har ni frågor får ni gärna höra av er, 070-5472826 alt virvelina@gmail.com

Höstprogrammet

Observera att spinningen kör igång redan ikväll 31 aug. kl. 17.30 och crossfiten nästa vecka den 8 september. Gå in och anmäl er på detta i vårt bokningssystem på hemsidan www.albylen.se .

Tyvärr har vi ännu inte fått tag i en ledare för innebandyn vilket gör att vi återkommer med mer info om detta senare. Vill ni hjälpa oss med att vara ledare för innebandyn så skulle vi vara jättetacksamma.

Till vissa av våra aktiviteter krävs föranmälan, kolla i programmet och anmäl er till respektive ledare.

Nytt för hösten är att vi kör igång bowls för barn/ungdomar.

Självklart är det viktigt att vi följer folkhälsorådets rekommendationer att vi stannar hemma när vi inte känner oss helt friska och att vi håller avstånd till varandra.

Vi hoppas att vi ses på Albylen.

Ledare för innebandy sökes

Vi söker en ledare för vår aktivitet innebandy för barn. Aktiviteten kommer att vara på måndagar kl 17.30. Vi skulle vara tacksamma om du har möjligheter att hjälpa till med detta uppdrag i höst. Kanske har du också barn som vill spela innebandy med oss. Tanken är att vara två ledare per gång. Om du har möjligheter att hjälpa till… skicka ett mail till nyhetsbrev@albylen.se.

Yoga

Intresset för att dra igång yogan på Albylen fanns så nu kör vi, jättekul.

Tina har skrivit ihop lite mer info om yogan så läs bilagan nedan och anmäl er direkt till Tina om ni vill gå på detta. Även ni som har lämnat in en intresseanmälan till HAIK måste anmäla sig till Tina.

Yoga?

Vi har fått en förfrågan från ett företag angående om det finns något intresse för att köra Yoga på Albylen?

Detta kommer dock inte ske i HAIK´s regi utan företaget kommer i så fall hyra Albylen vilket gör att årskort eller andra kort inte gäller för denna aktivitet utan betalning sker direkt till företaget.

Preliminär dag och tid för denna aktivitet skulle vara onsdagar kl.19.30. Start skulle kunna ske i början av september och antal gånger skulle kunna vara 6 eller 8 stycken. Yoga-träningen som kommer att köras är utformad på ett sätt som ska passa ”alla”, dvs enklare rörelser.

Hur stort är intresset för att testa detta under hösten?

Svaret är inte bindande utan detta är ”bara” en intresseundersökning. Skulle det bli mer aktuellt så återkommer vi med mer information. Vi är tacksamma om ni meddelar oss detta senast 26 augusti via e-mailadressen: nyhetsbrev@albylen.se

Sista promenaden för säsongen, måndag 24 aug

Nu var det dags för årets sista promenad som är ledd i Hulterstads AIK´s regi.

Vi har valt att avsluta årets säsong på en plats som kallas för den ”hemliga trädgården”. Denna plats ligger i närheten av Skogsby. Ni kör upp mot Kalkstad och kör förbi den första bebyggelsen  (bl a där veterinären har sitt). Strax efter detta på vänster sida finns en mindre nedfart där vi kan parkera bilar. Eftersom platsen är begränsad så är det tacksamt om ni försöker samåka så bra det är möjligt. Alternativt går det ju att parkera vid folkhögskolan i Skogsby och ta en extra promenad på knappt en kilometer.
Vi samlas på ”parkeringen” i Kalkstad kl 18.30 så går vi gemensamt till trädgården. Olle och Lena står vid parkeringen redan 18.15 för att ni tydligt ska se var det är.
Själva promenaden/tipsrundan blir ”bara” i trädgården så denna blir kortare än normalt. Bord finns utsatta i trädgården så ta med fika.

Risk finns för mygg så ta gärna med/på något som skyddar mot dessa.
Väl mött på måndag den 24 augusti, 18.30.
Vid ev. dåligt promenadväder, gå in på måndagseftermiddagen på www.albylen.se om promenaden är inställd. 

Hälsningar Olle och Lena