På förmiddagen är vi på Kvarnvallen och aktiverar oss men på kvällen fortsätter vi senare på Albylen. Se tidigare utskick angående aktiviteterna på Kvarnvallen.

Välkomna att tillbringa denna kväll tillsammans med oss. Hälsningar Styrelsen

Ändrade förutsättningar för NIA-träningen. Vi kör endast ett pass till och det blir söndagen den 4 augusti och tiden är klockan 19.00.

Välkomna hälsar Sonja

Alla som vill träffas ”spontant” på Albylen måndagen den 29 juli…

Hälsningar Jenny och Sven

Smålandsidrotten bjuder in den 12 juli till Ekerum Resort Öland att testa kostnadsfritt olika idrotter. Se bifogat program

Maj kommer att köra spinning vid några tillfällen även i sommar. Dessa pass behöver inte bokas i förväg utan det är bara att dyka upp.

Följande tillfällen blir det:

• Söndag 16 juni
• Söndag 23 juni
• Söndag 30 juni
• Tisdag 9 juli
• Söndag 21 juli
• Söndag 28 juli

Tiden som gäller är mellan 9.00-10.00

Välkomna till dessa pass hälsar Majsan

Är det sommar så betyder det fotbollskul…

• 

Promenaden den 1 juli blir i Triberga. Vi samlas på Albylen 18:30 alternativt hos Gösta och Ingalill kl 18:40. Medtag egen fika. Vid ev. osäkert väder, gå in på Albylens hemsida på måndagens eftermiddag så står det om promenaden är inställd.
Promenaden den 8 juli görs på Stenåsabadets Camping. Samma tider gäller, 18:30 vid Albylen alternativt 18:40 på campingen. Vi avslutar denna promenad med fika på Strandpärlan.

Välkomna till dessa promenader hälsar Olle och Lena

Glöm inte bort att det går att köpa ett sommarkort som gäller månaderna juni-augusti. Det går också bra att swisha pengarna till nummer 123 288 7446, märk inbetalningen med sommarkort

Som tradition så kommer vi även i år att anordna en Albylendag. Vi kommer att starta dagen på Kvarnvallen och avsluta på kvällen på Albylen. Det kommer att bli ett liknande upplägg som tidigare år. Mer info om kvällen kommer senare. Skriv upp denna dag 3 augusti redan nu i era kalendrar.

Sesse- och Strandloppet

Aktiviteten på Kvarnvallen kan ni läsa om i bifogat dokument. Tanken är att dessa lopp ska passa för alla, både yngre och äldre, både vältränade och otränade. Alla väljer sin form att delta i.

Vi tänkte testa med hjälp av Sonja Jansson en ny aktivitet som vi kallar för NIA-inspirerad träning. Vi startar upp detta vecka 27 och kör detta fram till vecka 30-31. Dagen blir tisdagar och tiden 19.00. Eftersom lokalen på Albylen är begränsad så är vi tacksamma om ni meddelar om ni är intresserade av denna aktivitet. Meddela detta till lena_olof@telia.com senast 24 juni. Passen tar ungefär en timma och kräver ingen förkunskap eller speciella kläder, bara att de är mjuka och att det går att röra sig i. Barfota är att föredra men det är en smaksak.

NIA är en träningsform som inspirerats av kroppsmedvetna träningsformer, kampsporttekniker och dans. Denna träning kan vara ett bra sätt att lära sig lyssna på sin egna kropp och dagsform. Att utifrån välbehag – inte smärta, öka sin styrka, rörlighet och mjukhet.

Så här säger Sonja vad regelbunden NIA har hjälpt henne med… stelhet i och smärta i fötter, knän och höfter försvinner. Det är också en stund av mindfulness/närvaro, då annat lämnas tröskeln och musiken och de enkla rörelserna låter mig vara som jag är, precis just där och då, med hela mig – kropp och själ.

Ta chansen att pröva på denna aktivitet. Glöm inte bort att vi har ett sommarkort som gäller under juni till och med augusti. Med detta kort kan ni träna och delta på samtliga aktiviteter som görs under denna period. Sommarkortet kostar 450 kr