Maj kommer att köra spinning vid några tillfällen även i sommar. Dessa pass behöver inte bokas i förväg utan det är bara att dyka upp.
Följande tillfällen blir det:
Tiden som gäller är mellan 9.00-10.00
Välkomna till dessa pass hälsar Majsan
Promenaden den 1 juli blir i Triberga. Vi samlas på Albylen 18:30 alternativt hos Gösta och Ingalill kl 18:40. Medtag egen fika. Vid ev. osäkert väder, gå in på Albylens hemsida på måndagens eftermiddag så står det om promenaden är inställd.
Promenaden den 8 juli görs på Stenåsabadets Camping. Samma tider gäller, 18:30 vid Albylen alternativt 18:40 på campingen. Vi avslutar denna promenad med fika på Strandpärlan.
Välkomna till dessa promenader hälsar Olle och Lena
Glöm inte bort att det går att köpa ett sommarkort som gäller månaderna juni-augusti. Det går också bra att swisha pengarna till nummer 123 288 7446, märk inbetalningen med sommarkort
Som tradition så kommer vi även i år att anordna en Albylendag. Vi kommer att starta dagen på Kvarnvallen och avsluta på kvällen på Albylen. Det kommer att bli ett liknande upplägg som tidigare år. Mer info om kvällen kommer senare. Skriv upp denna dag 3 augusti redan nu i era kalendrar.
Sesse- och Strandloppet
Aktiviteten på Kvarnvallen kan ni läsa om i bifogat dokument. Tanken är att dessa lopp ska passa för alla, både yngre och äldre, både vältränade och otränade. Alla väljer sin form att delta i.
Vi tänkte testa med hjälp av Sonja Jansson en ny aktivitet som vi kallar för NIA-inspirerad träning. Vi startar upp detta vecka 27 och kör detta fram till vecka 30-31. Dagen blir tisdagar och tiden 19.00. Eftersom lokalen på Albylen är begränsad så är vi tacksamma om ni meddelar om ni är intresserade av denna aktivitet. Meddela detta till lena_olof@telia.com senast 24 juni. Passen tar ungefär en timma och kräver ingen förkunskap eller speciella kläder, bara att de är mjuka och att det går att röra sig i. Barfota är att föredra men det är en smaksak.
NIA är en träningsform som inspirerats av kroppsmedvetna träningsformer, kampsporttekniker och dans. Denna träning kan vara ett bra sätt att lära sig lyssna på sin egna kropp och dagsform. Att utifrån välbehag – inte smärta, öka sin styrka, rörlighet och mjukhet.
Så här säger Sonja vad regelbunden NIA har hjälpt henne med… stelhet i och smärta i fötter, knän och höfter försvinner. Det är också en stund av mindfulness/närvaro, då annat lämnas tröskeln och musiken och de enkla rörelserna låter mig vara som jag är, precis just där och då, med hela mig – kropp och själ.
Ta chansen att pröva på denna aktivitet. Glöm inte bort att vi har ett sommarkort som gäller under juni till och med augusti. Med detta kort kan ni träna och delta på samtliga aktiviteter som görs under denna period. Sommarkortet kostar 450 kr
Vi lägger in ytterligare en promenad i vårt program. Detta blir måndagen den 3 juni. Utflyktsmålet är Hulterstad och tanken är att titta bl.a på orkidéer med hjälp av Jenny och Sven som ”guider”. Ni som vill åka direkt till Hulterstad så träffas vi på parkeringen vid Görans dämme ungefär kl. 18.40. Ni som vill ansluta och samåka från Albylen träffas där 18.30. Ta med en fikakorg. Om vädret är ”osäkert” så gå in på Albylens hemsida på måndagseftermiddagen så läggs information in där om promenaden är inställd.
Skriv även upp resterande datum för våra promenader:
1 juli Utflyktsmål ännu inte bestämt
8 juli Promenad vid Stenåsabadets Camping
12 augusti Utflyktsmål ännu inte bestämt
26 augusti Utflyktsmål ännu inte bestämt
Välkomna till våra promenader hälsar Olle och Lena
nu är det dags igen att dra igång våra promenader. Första tillfället blir 13 maj och vi samlas på Albylen kl.18:30 för att gemensamt åka vidare till ”Porten till Alvaret, Station Linné” som ligger strax utanför Skogsby. Ni som åker till station Linné direkt så gäller ca. tiden 18:45 och samlingsplats parkeringen. Sträckan vi kommer att gå är ungefär 6 km. Ta med fikakorg. Om vädret är tveksamt, gå in på Albylens hemsida på måndag eftermiddag så läggs information ut om vad som gäller.
Den 8 juli kör vi promenaden nere på Stenåsabadet camping. Vi avslutar promenaden med att fika på Strandpärlan.
Övriga promenadmål är ännu inte bestämda utan det kommer senare information angående detta men skriv upp datumen så länge. Se bilaga
Välkomna till årets promenader!
Hälsningar Olle och Lena
Vi kör avslutningen på denna termin söndagen den 5 maj kl. 10.00.Vi ses i gympasalen som vanligt, sen efter samlas vi på baksidan och grillar korv!Ni behöver inte ta med er något till detta utan det fixar Therese 🙂
Hjärtligt välkomna!
Det blir ingen gympa den 12 maj pga barnledarutbildning.
Nu förändrar vi tiderna lite för att spela Bowls. Nu fr o m måndag och tillsvidare gäller följande:
Måndagar kl. 18.00
Onsdagar kl. 13.00
Ta med inneskor. Välkomna!
